Um piloto de sucesso, muito além de treinamento técnico na pista, precisa manter um preparo físico em níveis altos como qualquer atleta de outra modalidade esportiva.
Venha comigo e te mostro a importância do fortalecimento específico para pilotos.
Imagine passar muito tempo sentado nos treinos e nas provas sem ter a musculatura do abdome/core (CORE: musculatura que sustenta a coluna) e das costas preparada e ativada. Certamente teremos um piloto, que ao longo do tempo, somará incômodos lombares e até uma postura ineficiente, no kart e no dia a dia.
Imagine outro cenário agora: Um piloto que não fortalece os músculos dorsais e ombros que sustentam a cervical. Poderíamos prever dores cervicais nos treinos e fora dos treinos, além do risco da lesão de chicote, que é a lesão após o movimento brusco no pescoço.
Quer mais motivos? Antebraços também são muito requisitados no treinamento e nas provas de kart e precisam estar aptos a receber esse estímulo de forma a aguentar o posicionamento durante toda a competição.
Minha opinião técnica: Fortaleça o corpo como um todo enfatizando as musculaturas requisitadas no kart.
Procure um profissional capacitado para entender sua agenda de torneios e campeonatos e assim ajustar os melhores exercícios e carga de treino para o seu perfil.
Por exemplo: É preciso estar fortalecido e preparado para os torneios sem que a carga de treino interfira ou prejudique sua performance.
Por Luciana Ganzarolli – Treinadora na “Live to Fit Assessoria Esportiva”
